... aby pewniej pokonywać nierówne i wąskie single oraz strome sekcje terenowe.
Masz już opanowane podstawy ze szkolenia Rowerowe intro 👍. Będziemy doskonalić poprawną pozycję ciała na rowerze w różnych sytuacjach i elementach jazdy MTB: pokonywanie zakrętów płaskich i z bandami, zjazdy z progów i dropów, podjeżdżanie pod przeszkody, strome zjazdy oraz tłumienie przeszkód.
Miesięczny cykl szkoleń nastawiony jest na praktyczny trening i oswojenie uczestników z jazdą w terenie.
To szkolenie jest dla Ciebie jeżeli:
- jeździsz już po leśnych ścieżkach tych szerokich i łatwych singlach,
- ciasne i nierówne single powodują, że nie czujesz się pewnie,
- strome zjazdy pokonujesz niepewnie lub ... z rowerem pod pachą 🙂
- chcesz wskoczyć na wyższy poziom umiejętności jazdy MTB,
- posiadasz kondycję fizyczną 💪 wystarczającą do 1,5 godzinnego wysiłku fizycznego
- chcesz poznać innych rowerowych świrów (choć to nie jest konieczne 🤣),
- dla osób w wieku 18+.
Nie obawiaj się niepewności i pytań. Pytaj - to jest normalne. Nie patrz na innych. Każdy przyswaja wiedzę we własnym tempie.
| Poziom: | średniak |
| Czas: | 6 godz. (4 x 1,5 godz) |
| Kurs grupowy | |
| 3-6 osób | 600 zł / os. |
| Kurs indywidualny | |
| 1-2 osób | 800 zł / os. |
Nadchodzące szkolenia
Nie ma żadnych nadchodzących wydarzeń
Zakres szkolenia
- powtórka z podstaw (wyposażenie, ustawienie roweru, obsługa kokpitu),
- rozgrzewka,
- praca ciałem
- hamowanie
- pompowanie (pumptrack i las),
- zakręty płaskie i bandy,
- zjazd z niskich progów/dropów,
- podnoszenie przedniego koła,
- strome zjazdy i ścianki.
Gdzie szkolimy
- Pumptrack / skatepark
- Wzgórza Piastowskie w Zielonej Górze.
Pierwsze ćwiczenia wykonujemy na płaskim terenie, aby opanować podstawy. Natępnie wjedziemy do lasu na wybrane fragmenty, aby trenować nabyte umiejętności w naturalnym terenie.
Co muszę mieć
- rower MTB*
XC / trail / enduro / eBike. Jest też opcja wypożyczenia roweru full mtb - koszt 150 zł - kask*
- ochraniacze na kolana i łokcie^
- okulary, gogle^
- przekąski i napój^
- sportowe ubranie i obuwie^
- rękawiczki rowerowe^
- bieliznę termoaktywną / w przypadku chłodniejszej pogody
- odzież przeciwdeszczową / w przypadku niepewnej deszczowej aury
* obowiązkowe | ^ zalecane
W cenie szkolenia:
- 4 szkolenia 1,5 godzinne, w ciągu miesiąca (1x tygodniowo)
- opieka certyfikowanego instruktora kolarstwa PZKol i doświadczonego przewodnika rowerowego
- szkolenie na terenie Wzgórz Piastowskich w Zielonej Górze
- wspólne ustawienie roweru z instruktorem
Jak się zapisać na szkolenie?
- wypełnij formularz zgłoszeniowy
- opłać rezerwację (50% ceny szkolenia BLIKiem), a resztę w dniu szkolenia
Czy mogę zrezygnować?
- Tak. Bez kosztowo do 14 dni przed szkoleniem.
- W przypadku rezygnacji w terminie późniejszym niż 14 dni przed szkoleniem, nie będzie możliwości zwrotu “wpisowego” (50% ceny szkolenia).
- Jest możliwość przełożenia terminu szkolenia bez utraty wpłaconych środków - wszyscy jesteśmy ludźmi i zdarzają się różne sytuacje 👍
- Zwracamy 100% wpłaconych środków, jeżeli szkolenie nie będzie mogło się odbyć w wyznaczonym terminie z przyczyn niezależnych od nas (takie jak: restrykcje prawne, złe warunki pogodowe) lub choroby trenera, a rezerwacja nie będzie mogła być przeniesiona na inny termin.